赖光辉
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先力量再有氧运动
发布时间：2023-01-15
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如今，许多人更喜欢运动。适当的运动将有助于保持健康，促进身体发育，保持良好的身材，提高心肺耐力。运动包括有氧运动和无氧运动。
一般情况下，有氧运动主要是一些慢跑活动，持续时间长，强度低。无氧运动主要是高强度的短期运动，主要是增加肌肉力量。有氧运动主要是增加肌肉耐力，所以这两种方法的目的是不一样的。可以根据自身情况给予相应的治疗或运动处方，改善身体机能。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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