你在日常生活中经常感到焦虑吗？会不会容易拉肚子，便秘，或者肌肉紧张等？如果经常出现这些情况，是否说明你已经患上了频繁焦虑症？我们来看看如何自测焦虑症。

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第一部分:问题1:你是否经常担心/紧张？问题2:你会比一般人更紧张/担心吗？问题3:当你发现自己紧张/担忧时，是否很难控制自己的情绪，并持续紧张？如果以上三个问题的答案为“是”，请进入“第二部分”。

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第二部分:问题1:在过去的几个月里，你是否无法安静，容易发脾气或难以集中精力工作？问题2:你是否经常出现焦虑症状，包括肌肉紧张、经常失眠、心跳加快、呼吸急促、出汗或容易受到惊吓？如果发现自己有三种或三种以上焦虑症症状，就要进入“第三部分”了。

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第三部分:问题1:这些情况有没有造成明显的困扰？问题2:如果有，这些困扰会影响工作/学习或生活吗？

如果答案是肯定的，你应该预约家庭医生或心理医生做进一步评估。