失眠是每个人都会遇到的症状。现在大家的生活压力都很大，或多或少都会影响睡眠质量。但短期失眠可以通过适当的调节来改善。但人如果长期失眠，身体会受到影响，甚至诱发其他疾病，危害极大。因此，及时有效的调理尤为重要。晚上失眠会有什么症状？

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人体出现失眠现象后，首先会出现偏执的现象。这期间就像脑子里放电影一样，停不下来，以至于很难进入睡眠状态，翻来覆去，就让失眠的现象发生了。

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此外，浅睡眠也是失眠的一种表现，这意味着有些患者很难进入深度睡眠，所以会对周围的动静比较敏感，即使是很小的声音也会及时醒来，有的对光线比较敏感。这样，睡眠质量就会有一定的影响。

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最后，经常做梦、做噩梦是失眠的常见表现之一。生活中，很多人整夜做噩梦，经常从噩梦中惊醒，严重影响睡眠质量。所以建议，如果失眠了，要及时护理。

适当的体育锻炼能有效提高身体素质。所以建议日常生活中可以多做有氧运动，比如跑步、游泳等。只要你坚持锻炼，你就能保持身体健康。