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姜帅
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知识库 80老年人便秘什么方法可以缓解
80老年人便秘什么方法可以缓解
发布时间：2023-01-17
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80老年人便秘专用偏方主要是帮助增加肠道润滑，增加大便水分，排出大便，从而缓解便秘。但是对于长期便秘，不能完全依赖药物，还是需要从自己的生活习惯和饮食上进行调整。首先，在日常生活中，你需要养成多吃新鲜蔬菜，多喝水的习惯，每餐都要清淡健康。切记不要吃太油腻和辛辣的食物。另外，饭后需要保持一定的运动量，比如在家适当散步。


本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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老年人便秘可以吃什么缓解
老年人出现便秘时，可以多吃些粗纤维食物。他们当天吃的食物长期不能正常排出，患者就会逐渐失去进食的欲望，形成恶性循环。因此，患者应注意多吃富含粗纤维的食物，如小麦、玉米、红薯等。老年人也可以吃一些粗粮粥，有助于消化。老年人的代谢功能会比年轻人差。因此，他们应该在自己的身体健康和力量范围内进行锻炼，如打太极拳、慢跑、打球、踢球等。如果长时间坐着，只会加重便秘的症状，长此以往对身体不利。老年人可以多喝蜂蜜水、酸奶等。，有助于缓解便秘。另外，可以喝点茶，做腹部按摩，对缓解便秘很有好处。
康云鹏
发布时间：2023-01-15