生活在欧洲的移民有患维生素D缺乏症的风险。在荷兰，40%的非西方移民患有维生素D缺乏症，而超过80%的移民来自土耳其和摩洛哥。有趣的是，中东地区尽管阳光利率很高，但佝偻病的发病率却是世界上最高的。这可以用有限的阳光照射来解释，这是由于文化习俗和哺乳期妇女缺乏维生素D补充剂。伊朗和沙特阿拉伯分别有高达70%和80%的少女患有维生素D缺乏症。

1、

确保你的孩子有一个富含钙和维生素D的健康均衡的饮食。维生素D的来源包括:油性鱼类，如鲑鱼，沙丁鱼和鲭鱼，鸡蛋和强化早餐谷物。钙的来源包括:乳制品，如牛奶、奶酪和酸奶

2、

绿色蔬菜，如花椰菜和卷心菜，大豆和豆腐，坚果。有骨头的鱼，比如沙丁鱼，也不错。如果你的饮食受到限制，例如，如果你是一个素食者，你可能无法获得必要的维生素和矿物质，可能需要服用维生素补充剂。

3、

晒太阳是必要的，但婴儿和幼儿的皮肤非常敏感，容易晒伤，所以他们需要使用更强的防晒霜，并在阳光下保持覆盖。在英国，我们的皮肤在冬天(11月到3月)能否让维生素D来自阳光，是因为阳光不够强烈。

卫生部建议，所有孕妇和哺乳期妇女每天应服用10微克维生素D，以降低其子女患佝偻病的风险。卫生部还建议使用维生素滴剂来补充所有幼儿。