生完宝宝后，很多女性都会月经不调。她们每次来月经都不会按时报到。而且有的女生会月经量过多，有的女性月经量很少。如果产后出现这种现象，女性该怎么办？下面就请专家为我们详细解答一下女性产后月经不调应该如何调理。

生活规律很重要。

1.请养成锻炼习惯。运动可以增强体力，促进血液循环。

2.水上活动或一般运动后，请迅速擦干身体穿衣，不要贪凉；如果不小心淋雨，尽快吹干头发，换衣服保暖；经期应避免水活动。

3.日常作息——不要熬夜，以免影响昼夜节律和内分泌协调。

4.保持心情平静，紧张焦虑也会造成卵巢功能障碍。

自我按摩可以缓解

先取仰卧位，用右大鱼际按摩腹部气海穴约1分钟(体前中线，脐下1寸半)，再用右手拇指指向腹部肋面，点按双下肢三阴交穴，每个穴位点按1分钟，最后用一掌按摩小腹部约1分钟。

改为俯卧位，用双手掌心按摩腰骶部2分钟，然后用双手拇指依次点肾俞穴、命门、八小等穴30分钟，以有酸胀感为度。最后双手五指同时取两侧肾俞穴3次。

中医食疗帮你。

产后月经不调可以通过食疗来调节。但是中医食疗非常注重体质。在自我食疗之前，最好先鉴定一下体质，然后选择合适的食材。

1.黑木耳红枣茶:黑木耳30克，红枣20枚，黑木耳红枣一起煲汤。每天吃一次。功能健脾益气，养血止血。气虚型月经过多的适应症。

2.山楂红糖饮:生山楂肉50克，红糖40克。山楂用水炒去渣，倒入红糖，趁热喝。可促进血液循环，调节月经，用于治疗女性月经失调。

3.山楂红花酒:山楂30克，红花15克，白酒250克。将上述药物用酒浸泡1周。每次45 ~ 30克，一日两次，视酒量而定，不要醉。活血化瘀的功能。适应症:月经量少，紫黑色肿块，腹痛，血块排出后疼痛缓解。注意不要生吃或凉吃。

首先，女性要做好平时的护理工作。来月经的时候，一定要注意保暖。千万不要用手碰冷水，吃凉的东西或刺激性的东西。来月经时要注意个人卫生，坚持每天换内裤，勤换卫生棉条。一个卫生棉条不应持续超过4小时。月经不调后要去医院治疗。千万不要耽误他们的病情。