入睡困难、易醒、睡眠浅与以下原因有关:

1.由于心理压力过大。心理压力过大会影响睡眠质量。平时要减轻工作学习压力，放松心情，也可以做心理治疗。

2.环境因素造成的。睡眠环境的温湿度或亮度不合适都会引起失眠。要提供舒适的环境，温度和湿度要合适。如果温度过高或过低，可以用空调调节。

3.饮食不当造成的。吃含有咖啡因或茶碱的食物会导致失眠。睡前避免吃含咖啡因或茶碱的食物。