刘国凯
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210斤怎么减肥？
发布时间：2023-01-23
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20斤怎么减肥？超重有什么危害？20斤会导致高血压吗？
你好！一个人是否肥胖，不仅取决于体重，还取决于身高。临床上，体重指数(身体质量指数)被用来判断你是否肥胖。身体质量指数=体重(公斤)除以身高(平方米)。正常范围是:18.5~23.9，超重:24~27，肥胖:28~32。超重会引起糖尿病、高血压、冠心病等疾病，对身体影响很大。
你好，超重会引起高血压、糖尿病、心脑血管疾病。如果需要主动减肥，可以通过以下方法减肥:第一，控制饮食，减少热量摄入，每天多吃新鲜蔬菜水果，少吃主食，少吃糖和油腻食物。第二，要加强体育锻炼，增加脂肪的消耗。可以做一些有氧运动，比如跑步、游泳、骑自行车等。，并且每天坚持40分钟以上，会起到瘦身塑形的作用。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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