月经越来越少，怀孕不容易，皮肤差，脾气变得暴躁。同时，月经量的减少也给了我们一个提示，你的身体有问题。很多人月经量变少，颜色开始变化。有些是红色的，有些是黑色的，有些是棕色的。那么月经来了用哪种颜色好呢？为什么月经变少了？

一、月经量少的原因

(1)月经色少是血虚。

血虚或外伤出血、产后出血、术后出血均可引起体内血虚，血海未满，导致月经量减少。首先，饮食上要多吃枸杞、桂圆、莲子、萝卜、当归、阿胶、熟地、桑椹、川芎、白芍、何首乌等食物，适当补充铁之元片等补血。我相信我们很快就能把血补上。

(2)月经色少是肾虚。

先天肾气精气不足，或房事过多、生产过剩、人工流产等。可能损伤肾脏，导致肾气不足，精血不足，气血空虚，导致月经量减少。

(3)血瘀

女性经期受寒，身体受寒邪侵袭，血液被寒凝；或经期与人吵架，情绪低落，导致气滞血瘀；或者外伤引起的淤血内停，可能使经血运行不畅，导致月经过少。

(4)痰湿

肥胖女性属于痰湿型；由于痰湿阻滞经络，经血运行不畅，导致月经过少。

二、如何调节月经量？

如何调节月经量？除了食物的方法，还可以通过改变生活习惯，避免精神刺激来调节月经。女性经期要注意保暖，避免寒冷刺激，注意不要吃生冷食物。另外，避免过度劳累，保持愉快的心情。这些方法对月经调节都有很好的效果，从而防止月经量少的症状。

1.注意你的饮食

月经前一周左右，女性应避免吃生冷、辛辣、刺激性食物。他们可以多喝水，吃富含纤维素的食物，保持大便通畅。来月经的时候，可以通过喝红糖水来调理身体。

2.消除疲劳

如果身体过度劳累，身体器官的功能会受到影响，新陈代谢也会受到不利影响。因此，女性在经期应避免剧烈、长时间的运动，注意休息，保证睡眠，作息规律，避免熬夜。

3.注意保暖。

月经量少的女性除了不吃冷食，最好少接触冷水，尤其是经期不要洗冷水澡。通常情况下，如果长时间坐在空调房里，最好铺上薄毛毯，注意保暖，以免着凉。

4.注意卫生。

女性每天都要注意外生殖器的清洁。

月经变少变浅，其实是很多原因造成的。朋友们不要以为月经量少就不关比较好。其实还是要注意的，不然等身体出现大问题再去治疗就来不及了。所以受到这方面困扰的朋友要合理饮食，注意休息。