我相信每个家庭都有一些爱吸烟的人，吸烟危害的不仅仅是自己的健康，还有家人的健康。抽烟的人都知道抽烟对身体不好，但是很多人还是挡不住抽烟的诱惑。所以，对于吸烟者来说，没有什么比他们的肺更疼了。很多吸烟者体内的肺部健康率很低，所以极易得肺癌。所以一定要注意饮食调理，防止肺癌的来临。下面给大家分享一下。

1、

牛奶和胡萝卜。抽烟的人吃胡萝卜，喝牛奶。经常吃牛奶和胡萝卜的吸烟者可以有效降低患肺癌的几率，胃癌和肺癌的发病率明显低于不常吃这些食物的吸烟者。这个你可以多注意一下。

2、

碱性食物。人体体液呈碱性时，可减少吸烟者对尼古丁的吸收。多吃水果、蔬菜、大豆等碱性食物，降低尼古丁的吸收率。同时，这些碱性食物还能刺激胃液分泌，增加胃肠蠕动，避免吸烟者消化不良、腹胀等常见病的发生。

3、

富含维生素C的食物吸烟可消耗大量维生素，降低其活性，尤其是维生素C在体内的流失，因此多吃维生素C含量高的水果和蔬菜有一定的补充作用；如橘子、橙子、柠檬、柚子、番茄等。

这些只能减少吸烟的危害。为了健康长寿，建议吸烟者戒烟，这样才能保护你的健康。是物理革命的资本，我们不能粗心大意。