很多人都知道，月经期间体重会发生变化。想要体重恢复正常，在生活中要多注意及时调整，这样才能帮助你远离伤害。那么如何才能调整女性经期的体重呢？为了让你对女性月经期间的体重变化有一个基本的了解，下面给你介绍一下。

首先，为什么女性经期体重会增加？月经期间，由于激素的影响，女性体内的水分很难排出体外。这时候生活中不断的积累就会变成水肿，外表看起来就像肥胖。不过这种增重并不会持续很久，一般在月经过后就会恢复，所以女性不需要太大的心理压力。那么月经结束后几天体重恢复？

一般来说，月经结束后3-4天体重就会恢复，如果想得到更好的消除水肿的方法，建议在生活中根据自己的实际情况进行治疗。那么月经结束后如何尽快调整水肿呢？

1.注意你的饮食。生活中多吃一些利尿的食物，可以帮助人体尽快恢复。主要是因为它可以帮助人体尽快排出积水。

2.适当运动。月经后适当的运动可以帮助人体排水，达到理想的减肥效果，所以适合大多数人在生活中使用。

最后，很多女性在经期会出现体重增加的情况，所以不用太担心。只要积极治疗就能帮助人体尽快康复。另外，如果你仍然对经期体重增加一无所知，我们建议你尽快就医，这样才能达到最好的治疗效果。真心希望大家通过努力调整好经期的体重。