选枕头预防颈椎病？生活中，在睡觉的时候，一定要注意枕头的选择，枕头的高度，用什么样的材料制作，这些对颈椎病的预防有很大的影响。这些东西可能很多朋友都不信，下面就来说说睡觉的时候应该选择什么样的枕头。

选枕头预防颈椎病？

枕头最重要的作用是在人体入睡时可以支撑颈椎，不会使颈椎处于异常状态，使其保持正常的弧度，使颈肩肌肉得到放松和休息。

不要太高，软硬适中。

枕头的高度必须允许颈椎得到适当的支撑。比如仰卧时，额头可与下巴形成水平状态，侧卧时，颈椎仍可保持挺直，与两肩成90度直角为宜。枕头过高或过低，仰睡或侧卧都会造成颈椎移位，颈肩肌肉劳损，影响睡眠质量。头颈部与枕头接触的枕位应尽可能做成与头部相似的形状，以分担压力和重量。

枕头的选材要柔软透气。

轻便有弹性的为佳，但不要用柔软的材料，以免对头颈缺乏支撑。在常用的枕头材料中，海绵和乳胶因为容易清洁和护理，所以被很多人使用。但对于肥胖、头重的人，则应使用水枕、豆枕或荞麦壳枕，将头部重量分散到两侧。但要注意水枕设计质量参差不齐，选择前要咨询医生。

每个人一定要选择适合自己条件的枕头，不能太高也不能太低。因为这直接影响脖子的姿势，如果姿势不正确，会让你患上颈椎病。一旦患上颈椎病这种疾病，对每个人的伤害都是巨大的。希望大家能注意这一点。