张久亮
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治疗便秘如何运动
发布时间：2023-01-17
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便秘可以通过快走、慢跑、散步、瑜伽、游泳来治疗。便秘通常是由于胃肠道蠕动缓慢引起的。适当的运动可以有效增加胃肠道的蠕动，促进排便，有效改善便秘。其实不限于任何一种运动，只要舒服就行。但目前有便秘的情况，不能过度运动，避免剧烈运动，否则容易引起肠痉挛，导致腹痛。在坚持锻炼的同时，也要注意饮食的调整，一般多吃蔬菜水果。含有膳食纤维和水分，能增加粪便的体积和水分，促进粪便排出，有效改善便秘症状。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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