压力导致的失眠怎么办？压力可以分为短期压力和长期压力。

如果短期的压力可以解决，那就有可能通过尽快解决，或者自我暗示，缓解这种压力的程度来改善睡眠。

如果是长期压力大无法快速改善的状态，首先要调整自己的心理，尽量放松，然后调整自己的生活状态，培养良好的睡眠习惯，比如定时睡觉，不做与睡眠无关的事情。如果睡不着，起床做活动后，困了就回来睡。

另外，睡觉前可以做一些仪式活动，听听音乐，喝喝温水或者做做瑜伽。