每个男性青春期后都会发生遗精，这是成年的标志，是正常的生理现象。遗精大多发生在睡梦中，遗精往往给男性带来很多尴尬和不便。如果想在睡前预防遗精，就要了解遗精的原因，这样才能更好的减少睡眠中遗精的次数。研讨会不定期，与男性的心理因素和性刺激环境有关，与性欲有关。

1、

进入青春期的男性，睡前要尽量防止遗精。首先，男性应避免过度疲劳，因为当男性身体过于疲劳时，皮质下中枢的活动会加强，容易导致遗精。

2、

男性的睾丸不断产生精子。当储存到一定量时，精液会自动排出，出现遗精。因此，男性可以采取正常规律的性生活或手淫来排出精子，从而避免遗精。

3、

男性平时也要有良好的生活习惯。如果他们在日常生活中吸烟过多、饮酒过多或性生活过度，也会引起遗精。遗精也和身体因素有关，平时睡觉的姿势也要改善。尽量避免趴着睡觉。

男性在睡眠时，尽量避免对外生殖器的压迫或刺激。被褥不要太重，以免穿紧身内衣，以免刺激阴茎，引起遗精。