如今，我们的生活压力很大。很多罕见的疾病在我们的生活中已经很常见了。直肠癌患者很多，病因也因人而异。但是专家告诉我们，疾病的发生和我们的饮食有很大关系，所以预防疾病要从生活做起。

膳食纤维要充足。膳食纤维(DF)来源广泛，尤其是谷物、蔬菜和水果。对大肠有独特的维护功能。许多文献报道膳食纤维的摄入量与结直肠癌的发病率呈负相关。在美国，被调查人群根据蔬菜水果的摄入量分为四个部分，最低摄入量部分的患癌风险是最高摄入量部分的两倍。DF的推荐摄入量为20-35g/天，其中20%-30%应为可溶性纤维，70-75%为不溶性纤维。

多数研究报告认为，鱼油，尤其是深海鱼油，富含多不饱和脂肪酸，具有很强的抗炎作用。很多动物实验也表明，鱼油可以抑制大肠癌，但鱼油中含有长链多不饱和脂肪酸，会降低机体的免疫反应。当机体免疫控制能力低下时，患肿瘤的风险也会增加，这说明任何补药都有两面性。因此，你应该注意适量的鱼油。

微量营养素不能缺少任何一种微量营养素，如维生素B12、B6、C、E、烟酸、叶酸、铁和锌的缺乏都会引起类似放射性的DNA损伤，从而增加患癌风险。尤其是叶酸，体内叶酸水平与大肠癌风险呈负相关。动物实验结果表明，与未补充叶酸者相比，大肠癌前病变减少75%-100%。钙和硒的摄入量与大肠癌的风险也呈负相关。因此，许多学者建议居民应食用强化叶酸的食物，或选择含叶酸的复合维生素制剂；多吃含钙丰富的牛奶、奶酪、酸奶；多吃富含维生素C、E、β-胡萝卜素和微量元素硒的蔬菜、芥菜、卷心菜和球茎，有助于减少大肠癌前病变的形成。

直肠癌的危害性就不用多说了。这种病虽然不是绝症，但也是一种癌症，不及早治疗会有生命危险。预防疾病，首先要注意饮食，不要有不良的生活习惯。