王翠玲
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十几年的便秘不好怎么办
发布时间：2023-01-17
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便秘十几年也不好。可以通过调整饮食、改变生活习惯、加强锻炼来治疗。长期便秘不好，导致慢性便秘。首先要调整饮食结构，不要吃得太细，多吃富含膳食纤维的食物，多吃粗粮，做到饮食均衡，可以促进肠道蠕动。同时要增加饮水量，保持肠道内有足够的水分，有利于软化粪便。改变生活习惯，不要熬夜，每天定时排便，即使不排便也要定时蹲厕所。要加强日常锻炼，通过多运动提高消化吸收能力，有利于促进肠道蠕动，改善便秘。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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