我们应该熟悉乳腺增生，这是一种很常见的症状。指乳腺上皮和纤维组织增生，主要是精神因素引起的内分泌失调症状。一般多见于部分中青年女性。患者会出现乳房胀痛、肿块和乳头溢液等症状，这些都需要我们重视并及时治疗。除了治疗和调理，也很重要。那么乳腺增生的前期调理是怎样的呢？

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首先，患者要注意调节自己的身心，保持乐观稳定的心理状态，缓解不良的心理刺激，有利于增生的康复。另外要注意改变饮食，多吃新鲜的水果蔬菜，粗粮如黑芝麻、黑木耳、香菇等。

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患者应注意调整自己的生活和工作状态，注意饮食、定时、定量，劳逸结合，早睡早起，注意家庭生活的和谐，可有效调节内分泌失调，对乳腺增生的疾病控制有较好的效果。

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平时要加强锻炼，多做运动，真的能抢体能，抢免疫力。防止肥胖等等也很重要。另外，要注意定期检查复查，避免与人接触等等，这些都是患者需要注意的方面。

除此之外，患者要注意不要吃一些含有雌激素或雌激素喂养的肌肉或牛肉等食物，一些含有激素的美容产品和避孕药也不能用。