经期食用不宜食用的食物，还会引起痛经、月经不调等不良症状。下面是一些经期最好不要吃的食物。

1、

寒性食物，如螃蟹、田螺……中医说:血热则动，血寒则滞。所以为了保持月经期间的血液流动，你不应该吃生冷的食物。

2、

咸的食物，盐会增加体内水和盐的储存，会引起经期头痛等症状。

3、

酒，酒精可以扩张血管，这意味着月经量过多。

4、

含有鞣酸的食物，因为鞣酸会导致铁元素的流失，从而导致女性缺铁性贫血。比如:柿子，绿茶…

5、

用巧克力，糖分会使体内血糖失衡，导致内分泌失调，加重经期不适。巧克力会扰乱稳定的情绪。