刘国凯
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白天睡多了晚上睡不着算熬夜吗
发布时间：2023-01-23
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白天睡太多，晚上不睡，不是熬夜。只是现在的睡眠时间够了，生物钟颠倒了。及时调整就好。睡眠是一种生理现象，不同的年龄有不同的睡眠时间和规律。
婴幼儿的睡眠时间比成人多一点。青少年一般睡8到9个小时，成人一般睡7到8个小时。睡眠不足和睡眠过多都不利于人体健康。白天适当午休，可以让你精力充沛，提高学习和工作效率。但是睡眠过多会让人头晕、腰酸、晚上失眠。我们需要养成良好的睡眠习惯。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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