一般来说，如果怀孕后脱发严重，可以调整饮食。随着胎儿的不断生长发育，孕妇对各种营养元素的需求会增加。如果饮食调整不当，会导致体内各种营养物质缺乏，严重的会导致脱发。

如果孕妇过度挑食或偏食，或者妊娠反应严重，会导致体内营养物质大量流失，无法为头发提供更多的营养支持，从而导致脱发严重。所以孕妇一定要注意食物的多样化。乳制品、坚果、蔬菜、水果、粗粮、豆类、各种海鲜都要适当食用，可以改善脱发，为胎儿和孕妇提供更多的营养支持。另外，孕妇还要做一些其他的调理。

1.情绪调节:孕妇严重脱发的另一个原因与体内激素水平的变化有关。如果怀孕后出现一些负面情绪，会使激素水平异常紊乱，并会影响整体代谢功能，容易出现大量脱发。怀孕后，一定要保持心态平稳，避免焦虑、抑郁或紧张等负面情绪。

2.用木梳按摩头皮:孕妇可以每天用木梳按摩头皮，这样可以加速头皮的血液循环，为头发提供更多的营养支持。既能改善脱发，又能消除一些不良情绪。

所以，如果孕妇体内缺乏营养物质，头发就会因为缺乏营养物质而大量脱落。所以孕妇一定要调整饮食，食物一定要多样化，保证她体内有充足的营养。另外要在以上两个方面进行调整，保持规律的作息时间。才能有效改善严重的脱发现象，达到维护自身和胎儿健康的作用。