作为80后女性，我们上有老下有小，既要工作又要照顾家庭。我们经常很累，但即使是这么累，我们每天的睡眠质量也不好。我们经常整夜睡不着，吃了好几种安眠药，但有时根本不起作用。我们去医院看了一下，才知道是神经衰弱。后来我们自己了解了一下，才知道很多人都有这个病。

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正确认识自己:对自己的身体素质、智力能力、社会适应能力等有自知之明。尽量避免做力所不及的事情，或者从事不适合自己体力和精神的活动。好高骛远，疑神疑鬼，危言耸听，为了名利地位拼命，都不好。

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培养豁达开朗的性格:你的脾气和性格一旦形成，很难在一夜之间改变。世上无难事，只怕有心人，如果你愿意培养一个好的性格，好的性格自然会对你有情有义。

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寻求医护人员的帮助:如果自我调节不好，出现一些无法解决的心理问题或疾病前兆，应立即就医，进行心理治疗或药物治疗。不要怕病，不要就医，但是生病了也不能去看医生。