骨质疏松症是一种容易出现在中老年人身上的疾病，但年轻人也有很多。骨质疏松发生在30岁的人身上，会严重危及生命，还会造成钙的流失，给患者的身体带来很大的困扰。平时要注意发病情况，日常生活中要注意调理方法和有效治疗。那么，30岁患上骨质疏松症该怎么办呢？

第一，平时要注意合理运动。骨质疏松发生后，一定要注意锻炼方法，避免加重病情。而且要关注病人的生活，才能减轻痛苦。我们应该注意强健骨骼。除了阳光，还要注意合理补充维生素D。同时要注意加强护理措施，打太极拳，散步，打太极拳，这些都有利于缓解病情。

第二，要注意饮食的合理调整。要注意蛋白质的供给，蛋白质有助于钙的吸收，也可以补充钙物质。正常人每天需要制造800毫克。所以30岁的人要注意合理补钙，注意烹饪方法，都是蔬菜菠菜。而且要注意吃一些补钙的食物。平时可以喝点牛奶，补补食物，但是一定要注意限量。

第三，药物治疗。30岁的人得了这种病，一定要注意积极治疗，注意全面检查。他们应该注意更多的调理方式。在日常生活中，一些药物用于治疗，以提高患者的身体素质，中药也可以用于治疗。这样可以全面改善营养，避免严重疾病，有效治愈。

温馨提示:30岁才发现这个病，可以尽早治好。你需要注意骨质疏松症的发生。人到中年，要检查骨密度，及时发现疾病，同时要注意预防，加强营养。通常，你需要注意你的生活事项。疾病发生后，要全面护理。平时需要多休息，做好全面的保健，更有利于疾病的治愈。