有些人为了治好肩周炎，到处求医，却始终解决不了这个病。专家指出，其实只要肩周炎患者多注意预防肩周炎的并发症，坚持服药，肩周炎的病情是可以控制的。当然，前提是肩周炎患者要对这些预防方法有清醒的认识。

肩周炎患者应该掌握哪些预防措施？

1.营养不良会导致身体虚弱，这往往会导致肩周炎。如果充分补充营养，并进行适当的运动，肩周炎往往可以不用药物治愈。

2、受凉往往是肩周炎的诱发因素。所以，为了预防肩周炎，中老年人要注意保暖防寒，不要让肩膀着凉。一旦感冒，要及时治疗。不要拖延死亡。

3.加强体育锻炼是防治肩周炎的有效方法，但重要的是坚持。如果不坚持锻炼和康复，肩关节的功能就很难恢复正常。

肩周炎又称肩周炎，是肩关节周围肌肉、肌腱、滑液囊、关节囊等软组织的慢性炎症。多见于50岁左右的人群。但由于办公室人员长期伏案工作，肩部的肌肉和韧带处于紧张状态，所以50岁以下的人并不少见。中医认为这种病是由于肩部受寒引起的，由于胸肩关节僵硬，活动受限，好像被冻僵了一样，所以称为“肩周炎”、“肩凝症”。

肩关节是人体所有关节中活动范围最大的关节。它的关节囊是松弛的，关节的稳定性大多靠关节周围的肌肉、肌肉和韧带的力量来维持。由于肌腱本身血供差，且随年龄增长呈退行性变化，加上生活中肩关节活动频繁，周围软组织经常受到来自各方面的摩擦挤压，因此容易发生慢性劳损。

更重要的是，通过多活动肩关节来预防肩周炎对我们来说是非常理想的。但如果肩周炎是骨折引起的，那么就不要随意活动肩关节，否则会影响骨折处的愈合，甚至导致骨质增生，使肩周炎更加难治。