随着生活水平的提高，患腰肌劳损的患者日益增多。可以说，腰肌劳损严重危害患者的身心健康，也极大地影响了患者的工作或生活规律。那么腰肌劳损会有哪些症状让患者痛苦呢？1.很多患者在过于劳累的情况下病情会加重，只有适当的休息才能让病情好转。2.一般腰肌劳损患者发病时会感觉到骶棘肌。骶后棘肌或腰椎横突处有明显疼痛。3.有些患者会感到某些地方酸痛或烧灼感，只需稍加运动就能缓解疼痛。4.有些患者疼痛剧烈时甚至不能弯腰或弯腰。5.有些症状较轻的患者在运动过程中没有明显的体征，但有些患者会出现腰部受限的问题。

患者患腰肌劳损最大的原因是在日常生活中对腰部没有一个很好的保护措施，根据自己的工作或学习相互关联。那么是什么原因导致腰肌劳损频繁发生呢？首先，

第一，环境方面，很多患者是长期在外工作或者长期生活在潮湿阴暗的地方才会发病。这些都是容易诱发腰肌劳损的因素。

二、职业方面，长期久坐的员工、司机或者从事体力劳动的人也是腰肌劳损的一大因素。

第三，从年龄上来说，现在的社会，腰肌劳损已经从过去的老龄化变成现在的中年化，可以说占到了总患病的60%。可想而知腰肌劳损的年轻化发展有多快。

第四，从性别上来说，一般来说，体力劳动中男性的工作量要大于女性，这恰恰增加了男性患病的几率，所以男性腰肌劳损患者要多于女性。

事实上，患有腰肌劳损让患者感到非常头痛，因为这不仅影响身体健康，还会扰乱生活秩序。所以即使这样，平时也要有个预防，首先要保持良好的心态，好好休息。可以加强适当的体育锻炼，促进腰部的血液循环，让身体更好的恢复。

简而言之，除了必要的治疗，患者应该实现均衡饮食。平时可以吃一些含维生素A、B、C的食物，如白菜、黄瓜、番茄、茄子、萝卜、豆芽、洋葱、海带、木耳、核桃、杏仁、葵花籽、草莓、香蕉等。这些食物能有效提高机体免疫功能，增强身体素质。