经期健康食物有胡萝卜、苋菜、菠菜、大枣、桂圆肉、猪肝、猪心、羊肝、牛肝、鸡肝(动物肝)、鸡蛋等。水果对女性身体有很好的调理作用。如果女性处于经期，也可以吃一些对身体有益的水果。

经期经常吃水果可以预防便秘，避免盆腔充血。但有些寒性的水果，经期不宜大量食用。女性在经期可以吃一些温性或热性的水果，如榴莲、人参果、荔枝、桂圆、大枣、桃、樱桃、石榴等水果，早中晚均可食用。

经期不能吃的水果

一般来说，女性在经期应该尽量避免吃生冷的食物。中医认为，血热则行，冷则滞。经期吃凉的，一方面妨碍消化，另一方面容易伤及人体的阳气，造成内寒，寒气郁结，可使经血运行不畅，导致经血过少，甚至痛经。

西瓜虽然有清热解暑、清凉解渴的作用，但它属于寒性水果，不宜多吃。经期女性更要小心。除了西瓜，女性在经期也要少吃寒性水果和哈密瓜。柚子、柿子、猕猴桃、杨桃等。此外，中医还认为，酸涩食物有收敛、收敛的作用。女性在进食后，会收缩血管，淤血，不利于经血的通畅和排出。所以痛经的人避免吃这类食物。

吃月经水果好吗？

水果也有“气质”，寒性水果不适合经期食用。女性食用后，容易引起内寒，使经血运行不畅。女性可以吃些性温温和的水果，既能补充水分，又能补充维生素和矿物质，缓解经期食欲不振、腰酸乏力等症状。另外，根据女性经期症状的不同，女性可以选择不同的水果食用。