现在女性朋友的生活工作压力也比较大。另外，有些女性朋友经常熬夜，喜欢过夜，饮食上喜欢吃一些生冷刺激性的食物。结果她们月经不调很严重！女性月经不调自然会导致其肤色暗沉，即使使用再好的护肤品也是如此，所以我们需要及时处理月经不调。当然，如果你注意饮食，效果会更好。

1.羊肉

本品味甘，性热，能补肾壮阳、温中散寒、温气血、开胃健脾，对脘腹冷痛、气血两虚等有治疗和滋补作用。可用于治疗肾虚、腰痛、月经不调、产后血瘀等。

2.乌鸡

具有补虚、赢弱、益产妇的功效，是滋补身体的佳品。对女性月经不调、白带过多及一些虚症有很好的疗效。

3.莲藕

含有丰富的维生素K，有收缩血管、止血的作用，非常适合充血出血的患者；还含有大量的维生素C、膳食纤维和丰富的鞣酸，对体质虚弱的患者也有滋补作用。适用于月经不调、月经期早、量多，具有“活血不破、止血不瘀”的特点。

4.茄子

具有清热活血、通络化瘀、消肿止痛的功效。女性经常食用可以调节月经过多和痛经。

5.白木耳

其味温和甘甜，具有滋阴润肺、补肾益精、止血、活血、通便的功效。适用于身体虚弱、月经不调、神经衰弱、便秘、眼底出血。

6.荠菜

具有利尿消肿、凉血止血、降血压、明目的功效，适用于目赤肿痛、月经过多、呕血、便血、崩漏等症。

上面说的六种食物其实很常见。这些食物还可以帮助人们补血养血。对于月经不调的女性朋友来说，效果非常好。当然，除了这些食物，女性朋友最重要的是养成良好的生活习惯。他们必须每天按时休息。如果有必要，大家可以服用一些补血的保健品。