骨质疏松症是老年人的常见病，尤其是更年期女性，当雌激素减少或消失时，更容易得此病。轻者会感到腰酸背痛，重者容易骨折。目前临床上主要以预防为主。饮食预防和治疗也是主要方法，那么骨质疏松患者怎么吃呢？我们来看看具体的方法。

适合骨质疏松症患者的食物:

1.主食的选择是:各种豆类及豆制品、糙米、馒头、面筋、米饭、花生等。

2.蛋白质的食物选择:乳及乳制品、各种鱼、虾蟹、牡蛎、鸡蛋、动物红肉、虾米等。但要注意适量摄入蛋白质，因为有研究发现，蛋白质摄入过多会导致钙流失。

3.蔬菜食物的选择:多吃白菜、芹菜、油菜、胡萝卜、青椒、西红柿、西兰花、黄瓜、芹菜等。其中含有维生素和纤维素。

4.水果选择:草莓、桃子、葡萄、菠萝、橘子、苹果、香蕉、猕猴桃等。

骨质疏松症患者的饮食禁忌:

1.不能吃太多盐:如果平时吃太多盐，也会导致体内钙流失严重，加重骨质疏松带来的不适。一般来说，成年人每天的盐摄入量为0。5克，尿中钙的量不变。如果增加到5克，尿液中钙的含量会明显增加。

2、不能多吃糖:主要是因为如果平时多吃糖，会影响钙的吸收，会间接导致骨质疏松。

3.不宜长期喝咖啡或浓茶:喜欢长期喝咖啡或浓茶的人，会比不喝的人更容易钙流失。而且茶叶中含有的咖啡因等物质会抑制消化道对钙的吸收，促进尿钙的排泄，导致骨钙流失，久而久之诱发骨质疏松。

除了饮食，患者还要注意不要同时服用各种利尿剂、甲状旁腺激素、抗癫痫药、可的松，以免体内维生素D的活化受到影响，导致体内钙盐排泄加快，从而出现更严重的症状。如有其他疾病需要治疗和使用，必须在医生指导下用药。