现在很多人在生活中都会遇到脱发的问题。其实和人在生活中需要面对的生活压力有很大关系。事实上，如果出现脱发，建议在生活中做好饮食调节。脱发调整的五大食疗是什么？

1.调节脱发的饮食患者要经常吃含铁的食物。专家表示，脱发的人往往缺铁，所以秋季可以补充铁来调节脱发。其中，含铁丰富的食物有大豆、黑豆、鸡蛋、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等。

2.其次，脱发患者应该经常使用大量补充蛋白质的食物，这也有利于患者的发质。头发干燥，发尾分叉，容易脱发，人们必须补充植物蛋白。所以可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食物。

3.脱发患者再次需要补充一些碘，这是通常的进展方法。补碘也是通过饮食调节秋季脱发的一种方式。补碘可以增强甲状腺的分泌功能，有利于头发的健美和防止脱发。因此，可以多吃海带、紫菜、牡蛎等食物。

4.补充维生素E可以抵抗头发老化，促进细胞分裂，使头发生长，防止秋季脱发。所以可以多吃新鲜的生菜、白菜、黑芝麻。

5.多吃含有碱性物质的新鲜蔬菜和水果也是有助于防止秋季脱发的饮食。脱发的原因之一是血液中有酸性毒素，主要是身心疲劳造成的。长期食用纯糖和脂肪类食物，造成身体代谢过程中的酸性毒素。

总之，以上主要介绍了调节脱发的五大饮食。建议如果长期脱发，在生活中要注意饮食调节，以缓解脱发症状。当然，如果缓解失败，一定要及时就医，尽早远离脱发问题。