自驾游是一件很惬意的事情，但是有些人坐久了会耳鸣、耳闷，严重影响出行的心情，尤其是乘坐火车、动车的时候。这时候我们该怎么办？

1、躁狂症的影响。

乘坐汽车时，由于喇叭声、汽车发动机的噪音、汽车与空气的摩擦等原因，很容易头晕耳鸣。尤其是一些平时缺乏运动的人，骑久了最容易耳鸣。

2.气压变化原因

当汽车行驶时，由于频繁的启动、制动和加速，环境气压可能会发生变化。空气通过咽鼓管进入中耳，耳膜受到气压的压迫，从而引起耳鸣。

3、由湍流和振动引起

当在车内遇到剧烈震动或颠簸时，可能会导致耳垢松动，从外耳道脱落并引起栓塞，导致耳闷耳鸣。

4、晕车引起的

晕车时会出现头晕、恶心、呕吐等不适症状，还容易导致听觉神经系统紊乱，身体处于疲劳状态。如果继续坐车，会引起耳鸣。

5、由听力疾病引起的

一些有听觉系统疾病的人在长时间乘坐后，容易加重耳鸣症状，如中耳炎、耳硬化症、外伤等疾病，在日常生活中也容易出现耳鸣。

6.系统性疾病导致

除了听觉系统疾病，一些全身性的疾病也可能在乘车时引起耳鸣，如心脑血管疾病、内分泌疾病等。

在车上耳鸣、耳闷怎么办？

短期治疗:此法适用于车内耳鸣、耳闷的乘客，见效快。

1.口香糖

坐车时，如果有耳鸣症状，可以试试嚼口香糖，有助于平衡耳内外压力，缓解耳鸣症状。

2.喝一口水。

吞咽食物可以帮助平衡耳朵里的压力。当你感到耳鸣，耳朵嗡嗡作响时，可以喝适量的水，这也有助于缓解耳鸣的症状。

3.堵气开耳法。

在车内耳鸣时，可以先试着深呼吸，然后双手紧紧捏住鼻孔，闭上嘴巴和眼睛，再用力鼓起来，这样空气就会进入耳朵，耳膜就会有胀气的感觉。每次充气10-15秒，连续3-5次，即可缓解耳鸣。

长期治疗:此法适用于长期耳鸣、耳闷的旅客。通常用这种方法进行治疗，可以改善病情，让你以后骑行。情况一次比一次好。

1.屏气疗法

安静地坐着，咬紧牙关，用两个手指捏住鼻孔，闭上嘴，直到感觉声音很大很响。每天做几次，持续2-3天。

2、搓手掌疗法。

如上坐下，搓手掌50次，手掌发烫时紧按双耳的门，这样做6次，持续2-3天。

3.耳穴按摩调整法

双手分别按摩左右耳廓，反复按揉一两分钟，或将中指指尖插入患者耳朵的外耳道内，轻轻摇动数十下，这时外耳道内的空气排出，突然抽出，立即有“哄”的一声。这样可以重复3到5次。

4.敲鼓的方法。

先按摩两边的耳廓。热感产生后，将食指、中指、无名指、小指两指对称压过两侧枕头。两个中指相互接触，然后把两个食指叠在中指上，再从中指上滑下来，用力敲枕骨，就像敲鼓一样。先是左手24次，然后右手24次，最后左右同时24次。

5.智能枕头的制作方法

用荷叶、苦丁茶、菊花、夏枯草、牡荆、石菖蒲等份制成枕芯，常用于枕头，有聪耳明目的功效。