肾精亏虚，主要了解肾精亏虚的原因。

肾精大部分人体的肾精都是先天父母赐予的肾精之精。其不足可能是由于饮食不当、劳累过度、思虑过度、劳累过度或久病损及身体内脏之精气所致。这类问题可以从以下几个方面来看待:

首先可以增加身体的运动；然后就是作息的调整，饮食。在你增加运动量的时候，建议你可以通过适当增加颈、腰、背部的运动来改善背部的阳气和肾气，对肾气的滋养和调理可以起到一定的作用。

二是减少肾气精气的消耗。熬夜和过度劳累会导致肾精肾气的耗竭，所以注意的是调理或减少耗竭。

第三，用滋补强壮的药物补肾气，如杜仲、牛膝、黄精、菟丝子等。也可以用中医的血肉众生，比如猪腰、海马、海参，甚至其他补肾的药物，或者食物，来增加肾精的充足，进而起到调节肾气的作用。