侯杰
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补锌的食物有哪些蔬菜
发布时间：2023-01-16
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蔬菜中锌的含量比较少，含量比较高的蔬菜主要是一些白菜或菠菜、油菜等。含锌量高的食物多以豆类为主，如黄豆、绿豆、黄豆等。
海鲜中的锌含量也比较高，可以多吃牡蛎或者鱼虾。瘦猪肝和蛋黄中的锌含量也比较高。平时要尽量做到饮食多样化，避免挑食，这样会有效避免缺锌。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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