影响男性不育的原因有很多，很多是因为他们的生活不规律造成的，但大部分是因为精液异常造成的，其中70%是因为精液异常，30%是因为体内缺乏某种激素。如何判断自己的精液是否异常？可以观察精液质量，看是白的还是嘲讽的？下面是我的一些经验，希望能帮助你解决这个问题。

1、

通常，我们应该改掉抽烟喝酒的坏习惯。我们不应该暴饮暴食或熬夜。长期吸烟对我们的身体非常不好，对我们的肺和肾也有很大的影响。经常吸烟的人，肺部会变黑，导致精子质量差。

2、

如果是长期吸烟的人，一定要慢慢改善，不能突然断了，对身体很不好。你可以给自己制定一个每天抽几根烟，一个月抽几根烟的计划，这样可以帮助自己一点点戒掉。

3、

很多疾病都是因为平时饮食不慎引起的，所以要避免病从口入。平时一些可乐雪碧或者其他色素成分比较多的饮料一定要少喝。平时记得多喝开水。如果觉得无味，可以喝柠檬水。

多吃新鲜的水果蔬菜，不要吃保质期长的食物。油腻的食物容易导致肥胖、脂肪肝和不孕。一定要以清淡饮食为主，平时增加体育锻炼。