即使科技飞速发展，很多疾病仍然无法治愈，骨质增生就是其中之一，困扰着很多患者，给大家的生活带来了极大的不便。那么骨质增生患者在日常生活中应该注意些什么呢？

运动应适度避免剧烈运动。

众所周知，适当的运动可以预防骨质增生。这是因为关节软骨的营养来自关节液，运动可以将关节液挤入软骨，从而促进软骨代谢，减少关节软骨的退行性改变，消除骨质增生症状。

相反，剧烈运动和过度劳累会诱发骨质增生。长期剧烈运动会增加关节面的应力和磨损，使骨骼及周围软组织过度受力和牵拉，造成局部软组织损伤，骨和髂骨受力不均，加重骨质增生症状。

所以，在康复中，骨质增生患者要适当运动，切不可急于求成，过度运动。

减轻体重，避免超重。

过重会加速关节软骨的磨损，导致关节软骨面受力不均，造成骨质增生。因此，对于超重患者，我们应该合理地实施减肥政策，以缓解骨压力。

在生活中，我们难免会撞见对方，受伤也很正常，所以有时候即使受伤也不在乎。事实上，如果我们不小心伤到了关节，很可能会导致关节炎，如果任其发展，很可能会导致骨质增生，所以在生活中要尽量避免伤到关节。