每个人的体质不一样，调理的方法也不一样。很多人体内都有湿气。如果有湿气就有内热，就是湿热体质。其实湿热体质的本质是脾胃。那么湿热体质如何调理呢？让我们仔细看看。

湿热体质的主要表现

湿热是常见的体质。痰湿一旦与其他虚证结合，就会引发很多疾病。湿热体质主要表现为面色黄暗，舌苔厚，牙齿黄，牙龈易肿，长痘，口苦，口干，口臭，体臭重，大便干燥，小便黄，情绪易紧张焦虑。如果有湿热严重的人，还会出现肝区疼痛、腹胀、尿频尿急、腹痛、腹泻、肛门灼热等症状。

2.湿热体质如何调节其饮食？

首先，湿热之人不宜大补。这是因为很多有滋补作用的食物都是热的，比如羊肉、狗肉，会越来越热。

其次，少吃辛辣刺激性食物，如韭菜、辣椒等。，尽量不喝酒，少吃甜腻的食物，因为这些食物会助长湿气，不利于消化吸收。

饮食上可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如绿豆、冬瓜、西瓜、红豆等。

三。湿热体质的注意事项

湿热体质也要注意建立良好的生活作息时间，比如熬夜，否则会影响肝胆的生长。在潮湿的环境中生活也要注意。

最后还有最重要的一点，就是一定要保持好心情。有了好心情，一切保养都会有效果。