刘国凯
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女生俯卧撑的正确做法
发布时间：2023-01-16
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女生也可以做俯卧撑，俯卧撑，适合任何人群。他们只要做俯卧撑，就能做到，没有明显的不适感。女生做俯卧撑主要是为了减少上臂或手臂的皮下脂肪，有利于保持好身材，增加肌肉力量。
女生最好不要快速做俯卧撑，因为过快的运动主要是无氧运动，有利于增加肌肉的爆发力和体积。但为了保持好身材，避免肌肉明显，女生还是以做慢性俯卧撑为主，以有氧运动为主，有利于减少体脂，保持好身材。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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