如果出现耳鸣的现象，是一件很痛苦的事情，会给患者的生活带来很多影响，甚至会对自己的听力造成损害。我们谁都不想被耳鸣伤害，所以要注意耳鸣的预防方法，从生活中身边的小事做起。以下是一些预防神经性耳鸣的有效方法:

1、注意卫生，戒挖耳朵。耳道的小洞很深，鼓膜很薄。如果用铁、木头、骨头等硬物挖耳朵。在拥挤的环境中，往往容易因碰撞而造成耳道外伤，甚至鼓膜外伤，引起耳道疼痛、出血、肿胀，或听力下降等。所以要放弃挖耳朵的习惯，防止神经性耳鸣。

2.教育孩子防止异物进入耳朵。神经性耳鸣的预防包括教育孩子不要将玩具、豆类、食物、纸屑、昆虫等放入耳道，以免引起耳道异物。如果耳道疼痛、重听，甚至流水流脓，要及时检查，取出异物。

3.远离噪音。这也是神经性耳鸣的预防方法之一。强烈的噪音和长期暴露在噪音中都会导致听力下降和耳鸣。在高强度噪声环境中工作的人员应注意噪声防护，如减少噪声源或佩戴防护耳罩和耳塞。另外，注意不要在嘈杂的环境下长时间、高音量使用Walkman耳机。

4.减少情绪波动。神经衰弱引起的神经性耳鸣明显与社会环境和心理因素有关。当人的情绪抑郁、愤怒、失控、焦虑时，会引起植物神经异常，全身紧绷，血管异常收缩，造成内耳缺血，内毛细胞萎缩变性等。如果能调整好自己，就能以平常心面对一切。

温馨提示:专家的分析帮了我们大忙。我们学会了一些预防方法。生活中要注意卫生，也要注意孩子，避免耳鸣。远离噪音也很重要。患上耳鸣后，积极治疗很重要。