对于很多月经不调的患者来说，他们月经不调，往往不是疾病引起的，而是自身原因引起的。所以这里就来介绍一下月经不调的预防方法，也就是纠正女性朋友不正确的做法。

从月经初潮开始，就要学习和了解一些卫生知识，对月经初潮的生理现象有正确的认识，消除恐惧和紧张情绪，可以预防原发性痛经或提高痛阈以减轻疼痛程度。注意经期和性卫生，防止经期和分娩时向上感染，积极防治可能引起经血潴留的疾病。

经期注意保暖，避免寒凉、生冷刺激，防止寒邪入侵；注意休息，减少疲劳，加强营养，增强体质；尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持愉快的心情；平时要防止过度房事劳动，经期绝对禁止性生活。

经期注意饮食调理，经期前后忌食寒凉之品，以免寒凝血瘀，痛经者，月经量增多者。不宜吃辛辣、燥的东西，以免热逼血液循环，出血更厉害。并且注意不要滥用药物，根据痛经的原因进行治疗。

所以，女性朋友在第一次来月经的时候，要懂得照顾自己的身体，减少以后月经不调的可能性。而且在月经期间照顾好自己的身体，不仅减少了月经不调的发生，对我们整个身体都是有好处的。