现在常见的骨科疾病是颈椎病。尤其是社会上很多忙于工作的年轻人都会患上这种病，会造成患者颈椎疼痛。而且，如果病情严重，还会影响到其他方面，容易导致头晕、恶心、四肢疼痛麻木等。那么，如何选择枕头来预防颈椎病，缓解颈椎疼痛呢？

1.选择枕头的时候，一定要高度适中。仰卧时，额头可与下巴平齐，侧卧时，颈椎仍可挺直。与你的肩膀两侧成90度直角的枕头更好。如果你的枕头太高或太矮，都容易引起或加重颈椎病的症状。预防和缓解颈椎病，要选择适中的枕头，选择边高中间低的枕头更好。这样可以更好的固定颈椎，避免落枕，也减少了对颈椎的刺激，对预防颈椎病和改善颈椎病的疼痛会起到一定的作用。而且，枕芯的选择也很重要。一定要选择透气性好，柔软度更好的枕芯，这样才能更舒服的入睡。不能选择一些硬枕芯。最好选择:水枕、豆皮枕、荞麦壳枕等。

2.人们在挑选枕头时，可以用手向下压，测试其硬度。一个硬度适中的枕头，可以有效的降低他们睡觉时头部和枕头之间的压力，可以促进颈部和头部之间的血液循环更加顺畅，缓解疼痛的症状。而且他们睡觉的时候需要有一个好的正确的睡姿，不能总是有一个不正确的睡姿。

最后，枕头的选择一般就是这些。只要按照这个方法选择枕头，就不会轻易导致颈椎病，而且对于已经有颈椎病的患者来说，还会有缓解疼痛的作用。通常，你需要养成良好的习惯。不能伏案睡觉，不要长时间伏案工作。注意劳逸结合，避免过度劳累。。