经常运动可以降血压？在不同的年龄，血压升高是不同的。

如果你比较年轻，比如40岁以前，我们认为如果你不是这种遗传的人，高血压患者，就是因为这种不良的生活方式，吃盐多，昼夜睡眠不规律。这些紧张的人有高血压，通过锻炼降低血压是非常有效的一步。

今年，我们的各种心脏指南，高血压指南，包括欧洲高血压指南，都建议降低血压的首要手段是改变生活方式。

生活方式中最重要的是锻炼。在这个低龄阶段，你应该进行适当的体育锻炼来降低血压。

对于老年患者，尤其是六七十岁的患者，可以运动降血压吗？其实我们觉得没有什么好的效果。它可以帮助你稳定血压，使你的血压相对稳定，但它并不能真正帮助你降低血压，因为你的外周血压已经高了太久，你的心脏和外周血管已经达到了一定的稳定状态。你无法通过这些因素逆转，也无法通过这些因素进一步降低血压。所以对于年纪大的人来说，运动的效果恐怕就没那么好了。