随着人们的生活压力逐渐增大，在各种原因的影响下，很多人都出现了脱发，有些人会从饮食方面缓解症状。患者也有必要了解一些这方面的饮食知识。下面我们来看看脱发患者在饮食方面应该注意哪些问题。

1.应该添加更多的碘。头发的光泽与甲状腺的功能有关。补碘可以增强甲状腺的分泌功能，有利于头发的健美。可以多吃海带、紫菜、牡蛎等食物。

2.多吃含有碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发发黄的因素之一是血液中有酸性毒素。原因是身心疲劳。长期食用纯糖和脂肪类食物，会在机体代谢过程中产生酸性毒素。

3.你应该多喝生水或富含铁的食物。瘦肉、鸡蛋蛋白、菠菜、白菜、芹菜、水果等。是最好的食疗食品。脱发或秃顶的人头皮已经变硬，上述食物有助于软化头皮。

4.补充维生素E。e能抗头发老化，促进细胞分裂，使头发生长。可以多吃新鲜的生菜、白菜、黑芝麻等。

脱发最好不要吃哪些食物:

1.烟、酒及辛辣食物，如葱、蒜、韭菜、姜、辣椒、辣椒、肉桂等。

2、忌油腻、辛辣食物(肥肉、油炸食品)。

3.肝脏、肉类、洋葱等食物中的酸性物质。都容易造成血液中酸性毒素过多，所以要少吃。

4.避免富含糖分和脂肪的食物，如肝脏、肉类、洋葱等酸性食物。

以上内容详细分析了脱发患者的饮食常识。相信在这里你会对这些知识有更好的理解。只要养成良好的生活习惯，按要求科学合理饮食，就可以避免脱发。