生活中有很多人受到饮食不当的影响。大家要注意腹胀便秘，会严重影响患者生活，还会引起腹痛。患者需要注意合理饮食，注意一些治疗，避免引起疼痛加重。那么，腹胀便秘该怎么办呢？

一、腹部按摩是很常见的方法。很多患者都有便秘引起的腹胀，可以顺时针按摩腹部。50划后逆时针转。按摩位置要在肚脐周围，手掌要贴在肚脐上。但是不要做太多。局部按摩5分钟，有助于促进血液循环，缓解疼痛。

第二，要注意合理饮食。很多人在日常生活中吃得太少，不利于肠胃消化，导致肠胃蠕动减弱，容易加重便秘。所以要注意多吃纤维类食物，少吃油腻的东西，以免肠胃功能紊乱，疼痛增重。

第三，要注意锻炼方法，平时注意自己的锻炼效果，有助于促进消化。尤其是上班族，平时压力大，吃完饭后久坐，不利于消化。因此，他们应该注意锻炼，帮助促进胃肠功能。

第四，保持健康的心态，很多人在紧张的工作压力下，会出现腹痛、便秘的情况。因此，他们如果一时受不了，就应该去专业部门检查，并注意缓解焦虑和不安，以免引起植物神经紊乱，消除胃肠功能。同时他们也要注意多喝水，不要怕喝水到厕所影响工作。他们喝的水越多，消化就越好。

温馨提示，便秘腹胀后，希望你能尽快知道一些治疗方法。而且要注意本病的致病因素。很多人是肠胃功能紊乱引起的，也有很多人是饮食不当引起的。所以需要先了解这个病的病因，根据病情合理治疗。