相信大家对月经不调这个病并不陌生。但是由于疾病在前期对我们的影响并不是很严重，所以很多朋友并不十分重视。专家提醒大家，月经不调的危害很大，大家在生活中要多注意一些事项。那么，女性月经不调应该注意什么呢？看看下面专家的介绍。

第一，月经期间，不吃生冷食物。经期保暖。不吃生冷食物(包括冷生菜、西瓜、椰子水，以及刚从冰箱里拿出来的食物或冷饮)。不要吃酸醋、螃蟹、田螺等生冷食物，以免月经突然或淋漓不尽，加重疼痛。也不要熬夜，也不要压力太大。

第二，忌洗澡淋雨。避免游泳洗澡、涉水淋雨，否则可能造成寒湿潴留、血液循环障碍。

3.不要吸烟，也不要吃含酒精和咖啡因的饮料。酒精会加重情绪抑郁、头痛和疲劳，引发吃甜食的冲动；咖啡因会促进乳房疼痛、焦虑和易怒。限制盐(防止体内水分滞留)、红肉(动物脂肪会增加雌激素的量，可能会助长经前综合症)、减少乳制品摄入(乳糖会阻碍体内镁的吸收)、减少任何糖分(甜食会引起焦虑和情绪不稳定，使水分滞留，更重要的是使你发胖)、加工食品、垃圾食品和快餐。

第四，不要提重物，不要做剧烈运动。不要提重物和做剧烈运动，以免小腹用力，导致经血过多或延长。但是，适度温和的运动可以放松肌肉，促进血液循环，防止水分潴留，甚至促进大脑分泌内啡肽。

现在女性吸烟的现象很严重。专家提醒大家:如果育龄妇女一定要戒烟，吸烟不仅会引起月经不调和内分泌失调，还会出现女性不孕的现象。女性在日常生活中也要学会自我调节。