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朱航
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知识库 有点贫血怎么补充营养
有点贫血怎么补充营养
发布时间：2023-01-16
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贫血的主要原因之一是缺铁性贫血。可以尽量多吃富含铁的食物，主要是深红色的动物性食物，如动物内脏、动物血、红肉等。这些都是富含血红素铁的食物，是补铁的最佳食物。

植物补铁主要是红枣、红糖、葡萄干、山楂、冰糖葫芦等。，都含有较多的植物铁。而植物铁的吸收利用率相对较低，需要大量维生素C的辅助才能保证其更好的吸收。

除了缺铁性贫血，还要寻找贫血的其他原因，比如巨幼细胞性贫血，就是因为缺乏维生素B12和叶酸，所以要补充这方面的。还有慢性失血，如月经过多、痔疮等。，应根据病因进行纠正，然后对症治疗。


本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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