姜帅
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每天骑行多少公里减肥
发布时间：2023-01-16
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通常每天骑行至少一个小时，至少20公里，才能达到一定的减肥效果。但单纯靠这种方法是不可能达到较好的减肥效果的，还需要合理配合饮食等运动。饮食方面主要是注意少吃热量高的食物，严格控制饮食的总热量。
通过骑行，可以有效促进脂肪的燃烧。如果短时间骑行，无法达到消耗热量的理想效果，因此无法达到更好的减肥效果。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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