随着生活水平的提高和生活工作压力的增加，人们往往忽视健康饮食，没有良好的饮食习惯，导致脂肪肝的发病率越来越高，已经成为严重危害人类健康的重要原因之一。那么日常生活中应该如何预防脂肪肝呢？怎样才能远离脂肪肝的危害？下面介绍一下脂肪肝的成因。只有从诱因入手，才能更好的做好预防工作，从根本上解决脂肪肝的发病。

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预防脂肪肝首先要有科学的饮食结构，注意荤素搭配，保证饮食清淡，多吃水果、蔬菜等绿色植物，及时补充人体所需的各种元素，增强机体抵抗力，从而有效预防脂肪肝的发病。

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其次，要注意避免长期疲劳和体力透支的状态，学会及时释放生活和工作的压力，树立积极乐观的心态，注意劳逸结合，保证充足的睡眠和良好的休息，增强人体机能，有效预防人体透支引起的脂肪肝。

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在生活中，要注意忌口和饮酒，因为香烟中的尼古丁和酒精中的乙醇对脂肪肝的发病有重要意义。另一方面，要尽量减少辛辣、刺激性、寒性食物的摄入，避免这种对肝脏的负担，导致脂肪肝的发作。

平时要注意定期体检的习惯，及时了解自己的身体状况，有任何肝病都要注意早发现早治疗，避免并发症导致脂肪肝的发作，从日常生活饮食做起。