孙松朋
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早上适宜做剧烈运动吗
发布时间：2023-01-15
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现在很多人更喜欢运动，包括有氧运动和无氧运动。一般有氧运动以低强度持续运动为主，无氧运动以高强度剧烈运动为主。什么时候锻炼没有特别的要求。早上可以适当运动。
对改善心肺功能、控制体重、保持好身材、增加肌肉耐力或爆发力都会有帮助。早上经过长时间的准备活动，可以做剧烈运动。
剧烈运动对提高爆发力和肌肉力量会有帮助，但也需要量力而行，不能突然加大剧烈运动。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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