刘国旗
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练瑜伽能瘦臀吗
发布时间：2023-01-15
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瑜伽可以瘦臀。瑜伽是一种有氧运动，需要长期锻炼。每次瑜伽练习需要一个多小时来燃烧身体的热量。瑜伽的动作有很多，每个不同的动作都可以在不同的部位起到瘦臀的作用。
比如用手掌和膝盖支撑全身，保持上半身挺直，不要低头抱胸，抬起右腿至右上方最高点，感觉臀部右侧疼痛后保持10秒，然后慢慢放下转向另一侧，左右两侧重复十次。这个动作对你瘦臀两侧的赘肉有明显的作用。如果你想瘦臀，你需要注意饮食。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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