一般来说，内分泌其实是一个负责调节体内各器官系统正常活动的控制系统。内分泌系统主要由分泌激素和内分泌腺组成。正常情况下，各种激素都能维持正常的平衡状态，但有时某些因素会打破平衡状态，引起内分泌紊乱，引起相应的不适。

比如，很多患者的皮肤会突然出现很多斑点，面色灰暗，甚至会出现痘痘等皮肤病。而且患者脾气会变差，容易生气，情绪波动频繁。甚至会导致月经不调、痛经、月经不调等妇科疾病。有些患者会伴有肥胖，体毛也会增多。严重者还会引起肾上腺疾病或甲状腺疾病。内分泌失调给患者带来很多痛苦，那么如何调解内分泌失调呢？

首先要注意饮食调理。食物要多样化，搭配合理。多吃新鲜蔬菜和水果，少吃油腻和刺激性食物。烹饪用油也最好以植物油为主，动物油为辅，这样可以获得更多的不饱和脂肪酸。比如维生素E对调节内分泌失调非常有效，所以患者可以经常吃一些芝麻、核桃仁等富含维生素E的食物，还可以合理服药维生素E。

患者也要保持开朗乐观的情绪，特别要注意放松身心，减轻心理压力，避免焦虑等不良情绪，这将有助于病情的恢复。有时间要经常参加健身活动，按时作息，做到劳逸结合。不要经常熬夜，注意保持充足的睡眠时间。同时要及时排毒调理，保持汗腺通畅，避免便秘，多喝水，让毒素尽快排出体外，有益健康。只要坚持，很快就能让病人恢复正常。