月经不调还是很有危害的。如果月经量过多，有的会导致女性贫血，有的则会不孕。看到这些危害，相信女性会重视月经不调这种妇科病。建议及时调理预防月经不调。那么，月经不调该如何调理呢？下面是帮助你调理月经不调的“三字经”。

1.节育欲望

应注意节制生育和防病节欲，经期和产后应避免过频的生育(包括流产)和性交，否则冲任、精血、肾气受损，从而引发月经病。以上几项在平时要多加注意，尤其是经期和产后，不仅可以减少或预防本病的发生。

2.规定饮食

饮食要注意规律、定量，不宜暴饮暴食或吃油腻、寒凉、辛辣、芳香、燥之品，以免损伤脾胃而引起生化不足，或积湿生痰或凉血烧血而引起月经不调。

3.劳逸结合。

你要积极从事劳动(体力和脑力)，但不能过度劳累和剧烈运动。过度的话，容易发脾气，可能会因为失职或者生化不足导致月经疾病。

4.调情

保持心态平和，切忌焦虑、愤怒、肝脾受损，或情志过度、愤怒、烦躁、冲任，可能导致月经病。

5、适合冷暖

根据气候和环境的变化，适当增减衣服和被子。不可过冷或过冷，以免引起外邪，损伤血气，引起月经疾病。

月经不调虽然常见，但也不容忽视。如果患了这种病，要及时治疗。上述“三字经”调理法对月经不调有很好的效果。另外，女性不要因为月经不调而紧张害怕。只要调理得当，治疗得当，他们相信自己的身体可以很快恢复。